Trắc nghiệm Bài 4: Phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Giáo dục thể chất 7

3

4

5

6

Chạy đà

Giậm nhảy

Bay trên không

Rơi xuống hố cát

Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, đứng tại chỗ đá lăng chân trước, sau

Chạy đạp sau cự li 7-10m, chạy tăng tốc độ cự li 10-15m

Chạy đà 1-3 bước, giậm nhảy bước bộ liên tục cự li 10-15m

Tất cả các đáp án trên

Ăn nhiều, uống nhẹ

Ăn nhẹ, uống nhiều

Ăn nhiều, uống nhiều

Ăn nhẹ, uống nhẹ

Ổn định số bước đà

Thay đổi số bước đà linh hoạt

Giảm số bước đà đến mức tối thiểu

Tăng số bước đà đến mức tối đa

Giảm

Tăng

Tăng rồi giảm

Giảm rồi tăng

Giảm

Tăng

Tăng rồi giảm

Giảm rồi tăng

Duy trì ổn định

Tăng

Tăng rồi giảm

Giảm rồi tăng

Ngồi hoặc nằm ngay

Báo cáo cho giáo viên biết

Vẫn duy trì tập luyện bình thường

Tập giảm nhẹ động tác

Tuân thủ những quy định một cách nghiêm túc

Tập các động tác khó, nguy hiểm khi không có người hướng dẫn

Tập từ đơn giản đến phức tạp

Khởi động kĩ trước khi tập luyện

Trong quá trình luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, cần lưu ý duy trì nhịp điệu chạy đà

Tập các động tác khó, nguy hiểm khi không có người hướng dẫn

Để tiến hành tập luyện hiệu quả, nên ăn nhẹ, uống nhẹ trước khi tập để không bị xóc bụng dẫn đến khó chịu khi tập luyện

Khởi động kĩ trước khi tập luyện

Trong quá trình luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, cần lưu ý duy trì nhịp điệu chạy đà

Để tiến hành tập luyện hiệu quả, nên ăn nhẹ, uống nhẹ trước khi tập để không bị xóc bụng dẫn đến khó chịu khi tập luyện

Khởi động kĩ trước khi tập luyện

Trong quá trình luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, cần lưu ý tăng rồi giảm về số bước đà

Trong quá trình luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, cần lưu ý giảm tốc độ chạy đà

Để tiến hành tập luyện hiệu quả, nên ăn nhẹ, uống nhẹ trước khi tập để không bị xóc bụng dẫn đến khó chịu khi tập luyện

Không cần khởi động trước khi luyện tập

Khi thấy sức khỏe không bình thường, cần nằm hoặc ngồi xuống

Để tiến hành tập luyện hiệu quả, nên ăn nhiều, uống nhiều trước khi tập để không bị mất sức khi tập luyện

Khởi động kĩ trước khi luyện tập

Trong quá trình luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, cần lưu ý tăng rồi giảm tốc độ chạy đà

Khi thấy sức khỏe không bình thường, cần nằm hoặc ngồi xuống

Giậm nhảy bằng hai chân

Giậm nhảy bằng một chân

Giậm nhảy trước ván giậm nhảy

Chạy đà quá nhanh