Trong hộp thoại in, chọn Lưu thành PDF ở mục Máy in.
Trắc nghiệm Bài 4: Phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi Giáo dục thể chất 7
Giáo dục thể chất
Kĩ thuật nhảy xa có mấy giai đoạn?
- A.
3
- B.
4
- C.
5
- D.
6
Trong kĩ thuật nhảy xa, giai đoạn nào quan trọng nhất?
- A.
Chạy đà
- B.
Giậm nhảy
- C.
Bay trên không
- D.
Rơi xuống hố cát
Các bài tập khởi động chuyên môn bao gồm:
- A.
Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, đứng tại chỗ đá lăng chân trước, sau
- B.
Chạy đạp sau cự li 7-10m, chạy tăng tốc độ cự li 10-15m
- C.
Chạy đà 1-3 bước, giậm nhảy bước bộ liên tục cự li 10-15m
- D.
Tất cả các đáp án trên
Để tiến hành tập luyện hiệu quả, nên ăn uống như thế nào trước khi tập?
- A.
Ăn nhiều, uống nhẹ
- B.
Ăn nhẹ, uống nhiều
- C.
Ăn nhiều, uống nhiều
- D.
Ăn nhẹ, uống nhẹ
Trong quá trình luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, cần lưu ý như thế nào về số bước đà?
- A.
Ổn định số bước đà
- B.
Thay đổi số bước đà linh hoạt
- C.
Giảm số bước đà đến mức tối thiểu
- D.
Tăng số bước đà đến mức tối đa
Trong quá trình luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, cần lưu ý như thế nào về tốc độ chạy đà?
- A.
Giảm
- B.
Tăng
- C.
Tăng rồi giảm
- D.
Giảm rồi tăng
Trong quá trình luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, cần lưu ý như thế nào về tốc độ giậm nhảy?
- A.
Giảm
- B.
Tăng
- C.
Tăng rồi giảm
- D.
Giảm rồi tăng
Trong quá trình luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, cần lưu ý như thế nào về nhịp điệu chạy đà?
- A.
Duy trì ổn định
- B.
Tăng
- C.
Tăng rồi giảm
- D.
Giảm rồi tăng
Trong quá trình tập luỵện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi, nếu thấy sức khoẻ không bình thường em cần phải làm gì?
- A.
Ngồi hoặc nằm ngay
- B.
Báo cáo cho giáo viên biết
- C.
Vẫn duy trì tập luyện bình thường
- D.
Tập giảm nhẹ động tác
Nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương trong rèn luyện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi là:
- A.
Tuân thủ những quy định một cách nghiêm túc
- B.
Tập các động tác khó, nguy hiểm khi không có người hướng dẫn
- C.
Tập từ đơn giản đến phức tạp
- D.
Khởi động kĩ trước khi tập luyện
Chọn khẳng định sai?
- A.
Trong quá trình luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, cần lưu ý duy trì nhịp điệu chạy đà
- B.
Tập các động tác khó, nguy hiểm khi không có người hướng dẫn
- C.
Để tiến hành tập luyện hiệu quả, nên ăn nhẹ, uống nhẹ trước khi tập để không bị xóc bụng dẫn đến khó chịu khi tập luyện
- D.
Khởi động kĩ trước khi tập luyện
Chọn khẳng định sai ?
- A.
Trong quá trình luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, cần lưu ý duy trì nhịp điệu chạy đà
- B.
Để tiến hành tập luyện hiệu quả, nên ăn nhẹ, uống nhẹ trước khi tập để không bị xóc bụng dẫn đến khó chịu khi tập luyện
- C.
Khởi động kĩ trước khi tập luyện
- D.
Trong quá trình luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, cần lưu ý tăng rồi giảm về số bước đà
Chọn khẳng định đúng ?
- A.
Trong quá trình luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, cần lưu ý giảm tốc độ chạy đà
- B.
Để tiến hành tập luyện hiệu quả, nên ăn nhẹ, uống nhẹ trước khi tập để không bị xóc bụng dẫn đến khó chịu khi tập luyện
- C.
Không cần khởi động trước khi luyện tập
- D.
Khi thấy sức khỏe không bình thường, cần nằm hoặc ngồi xuống
Chọn khẳng định đúng ?
- A.
Để tiến hành tập luyện hiệu quả, nên ăn nhiều, uống nhiều trước khi tập để không bị mất sức khi tập luyện
- B.
Khởi động kĩ trước khi luyện tập
- C.
Trong quá trình luyện tập phối hợp các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi, cần lưu ý tăng rồi giảm tốc độ chạy đà
- D.
Khi thấy sức khỏe không bình thường, cần nằm hoặc ngồi xuống
Trong thi đấu nhảy xa, các trường hợp nào sau đây sẽ được coi là phạm lỗi?
- A.
Giậm nhảy bằng hai chân
- B.
Giậm nhảy bằng một chân
- C.
Giậm nhảy trước ván giậm nhảy
- D.
Chạy đà quá nhanh
Xem đáp án và làm bài trực tuyến tại grade.vn/de-thi/trac-nghiem-bai-4-phoi-hop-cac-giai-doan-ki-thuat-nhay-xa-kieu-ngoi-giao-duc-the-chat-7-5302