Trắc nghiệm Bài 2: Phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng Giáo dục thể chất 7

Lượng oxy đến các cơ bắp được bổ sung thêm một cách từ từ; khi máu đến các cơ, gân và dây chằng nhiều hơn, chúng sẽ trở nên đàn hồi hơn

Khởi động giúp cả thể chất và tinh thần người tập được chuẩn bị sẵn sàng

Giảm nguy cơ chấn thương, đau nhức trong và sau khi luyện tập

Tất cả các đáp án trên

Chạy đạp sau cự li 7-10m

Chạy tăng tốc cự li 10-15m

Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi

Tất cả các đáp án trên

Chạy tại chỗ

Xoay các khớp

Chạy tại chỗ, xoay các khớp

Chạy cự li dài

Các bạn đứng thành hàng ngang, sau một vạch kẻ

Các bạn đứng thành hàng ngang, chia đều đứng về hai bên vạch kẻ

Các bạn đứng thành hàng ngang, về sau hai bên vạch kẻ, có 3 bạn đứng giữa hai vạch

Không có đáp án đúng

Giai đoạn sau chạy lao

Giai đoạn chạy lao

Giai đoạn xuất phát

Giai đoạn kết thúc

Để tạo ra tốc độ cao nhất

Để điều chỉnh tần suất bước chạy

Để điều chỉnh nhịp thở khi chạy

Để bảo toàn sức cho các giai đoạn chạy sau

Để tạo ra tốc độ cao nhất

Để điều chỉnh tần suất bước chạy

Để điều chỉnh nhịp thở khi chạy

Để duy trì tốc độ cao nhất trên toàn cự li

Không cần thực hiện động tác gì

Giảm độ ngả ra trước của thân trên

Tăng độ dài bước chạy

Đáp án B và C

Giữ độ ngả của thân trên

Điều chỉnh nhịp thở

Duy trì tốc độ và độ dài của từng bước chạy

Đánh tay so le với bước chạy của chân

Tích cực đưa đùi chân lăng ra trước và tăng tốc độ đạp sau

Giữ độ ngả của thân trên

Điều chỉnh nhịp thở

Đánh tay so le với bước chạy của chân

Độ ngả ra trước tăng khi đạp sau, giảm khi bay trên không

Thân trên chuyển động nhịp nhàng theo nhịp bước chạy

Không tăng giảm đột ngột độ dài bước chạy

Tất cả các đáp án trên

Khi chạy giữa quãng, bàn chân trước luôn đặt thẳng với hướng chạy để không làm ảnh hưởng đến hướng đạp sau

Khi chạy giữa quãng, bàn chân trước luôn đặt chéo về bên phải, nghiêng một góc 30 độ với hướng chạy để không làm ảnh hưởng đến hướng đạp sau

Khi chạy giữa quãng, bàn chân trước luôn đặt chéo về bên trái, nghiêng một góc 30 độ với hướng chạy để không làm ảnh hưởng đến hướng đạp sau

Không có đáp án nào đúng

Trong chạy lao sau xuất phát cũng như chạy giữa quãng, không cần đánh mạnh tay, nhịp nhàng với nhịp điệu của chân và thả lỏng cần thiết trong mỗi bước chạy

Trong chạy lao sau xuất phát cũng như chạy giữa quãng, cần đánh mạnh tay, nhịp nhàng với nhịp điệu của chân và thả lỏng cần thiết trong mỗi bước chạy

Trong chạy lao sau xuất phát cũng như chạy giữa quãng, cần đánh mạnh tay, nhịp nhàng với nhịp điệu của chân và gồng người trong mỗi bước chạy

Trong chạy lao sau xuất phát cũng như chạy giữa quãng, cần đánh tay nhẹ nhàng, nhịp nhàng với nhịp điệu của chân

Vận động viên phải chạy theo ô chạy riêng

Tất cả các ô chạy đều có độ rộng bằng nhau

Mỗi vận động viên phải chạy đúng ô chạy của mình từ khi xuất phát đến khi về đích

Tất cả các đáp án trên

Giảm xung lực khi tiếp đất

Tạo đà chạy nhanh hơn

Giảm chấn thương khi phản lực từ mặt đất tác dụng trở lại chân

Tất cả các đáp án trên