Trắc nghiệm Bài 1: Kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ Giáo dục thể chất 7

Màu đen

Màu nâu

Màu vàng

Màu trắng

1,22m × 0,33m

2,22m × 1,33m

2,22m × 1,22m

1,22m × 0,22m

5m

20m

8m

10m

Luyện tập sức bật cho chân để rèn luyện kĩ thuật giậm nhảy, làm nóng người, giãn cơ

Chỉ có tác dụng làm nóng người, giãn cơ, không có tác dụng đối với kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ

Cả hai đáp án trên đều đúng

Cả hai đáp án trên đều sai

Đưa cơ thể lên cao, ra xa, về sau

Đưa cơ thể ra xa, về sau

Đưa cơ thể lên cao, ra xa, về trước

Đưa cơ thể lên cao, về trước

chạy đà, giậm nhảy, bay trên không, rơi xuống đất

giậm nhảy, chạy đà, bay trên không, rơi xuống đất

giậm nhảy, chạy đà, rơi xuống đất, bay trên không

chạy đà, giậm nhảy, rơi xuống đất, bay trên không

Chân phải là chân giậm nhảy

Chạy khoảng 5-7 bước và nhảy vào hố cát, khi cảm thấy chân nào thực hiện hiệu quả, đó là chân giậm nhảy

Chân trái là chân giậm nhảy

Không có cách xác định chân giậm nhảy, chỉ cần thuận với bản thân là được

Chân giậm duỗi thẳng và tiếp xúc với ván giậm nhảy bằng cả bàn chân, sau đó khớp gối hơi khuỵu và đạp nhanh, mạnh

Chân giậm duỗi thẳng và tiếp xúc với ván giậm nhảy bằng nửa bàn chân, sau đó khớp gối hơi khuỵu

Chân giậm duỗi thẳng và tiếp xúc với ván giậm nhảy bằng nửa bàn chân, sau đó khớp gối duỗi thẳng và đạp nhanh, mạnh

Chân giậm duỗi thẳng và tiếp xúc với ván giậm nhảy bằng cả bàn chân, đạp nhanh, nhẹ nhàng

Thời điểm cơ thể rời mặt đất

Thời điểm cơ thể đáp đất

Cùng thời điểm chân giậm nhảy duỗi thẳng

Thời điểm cơ thể bay trên không trung

Tay trái

Tay phải

Tay khác bên chân giậm

Tay cùng bên chân giậm

Gập ở khúc khuỷu, đánh sang bên, lên cao ngang vai

Gập ở khúc khuỷu, lên cao ngang vai

Gập ở khúc khuỷu, đánh sang bên

Duỗi thẳng, đánh sang bên, lên cao ngang vai

Tư thế chạy bộ

Tư thế đi bộ

Tư thế bước bộ trên không

Tư thế giậm nhảy

1,33 m

1,22 m

1,44 m

1,23 m