Checklist 24 giờ trước khi bước vào phòng thi: cần làm gì để giữ phong độ tốt nhất

Hai mươi bốn giờ cuối không đủ để học thêm một chương mới, nhưng đủ để đánh mất điểm vì những lý do chẳng liên quan gì tới kiến thức: quên căn cước, đến muộn quá 15 phút, mang nhầm vật dụng bị cấm, hay thức tới hai giờ sáng rồi ngồi thi với cái đầu nặng trĩu. Mọi lỗi kiểu ấy đều tránh được bằng một danh sách. Bài này là danh sách đó — xếp theo mốc giờ, đối chiếu với quy chế thi hiện hành, áp dụng cho cả kỳ thi tốt nghiệp THPT lẫn kỳ thi vào lớp 10.

Tóm tắt nhanh: 24 giờ trước thi là lúc chốt hậu cần, không phải học thêm. Kiểm giấy tờ (căn cước, giấy báo dự thi), soạn túi vật dụng theo đúng danh mục quy chế cho phép, ôn nhẹ bằng sổ tay lỗi sai, ăn quen, ngủ đúng giờ, và đến điểm thi sớm ít nhất 30 phút. Quy chế không cho dự thi nếu đến chậm quá 15 phút sau hiệu lệnh tính giờ.

Vì sao 24 giờ cuối là việc hậu cần

Nghiên cứu về học tập nhất quán ở một điểm: kiến thức cần nhiều ngày ôn giãn cách mới bám chắc, còn thứ nhồi vào đêm cuối vừa dễ quên vừa lấy đi giấc ngủ — thứ giúp củng cố những gì đã học. Vì vậy mục tiêu của ngày cuối không phải là “biết thêm”, mà là đưa toàn bộ những gì bạn đã có vào phòng thi một cách trọn vẹn. Nghĩa là: đủ giấy tờ, đủ dụng cụ, đủ ngủ, và đủ bình tĩnh.

Với kỳ thi tốt nghiệp THPT, ngày trước buổi thi đầu tiên thường chính là buổi làm thủ tục dự thi. Ví dụ năm 2026, thí sinh làm thủ tục ngày 10/6 và thi hai ngày 11–12/6. Lịch năm 2027 sẽ do Bộ GD&ĐT công bố; hãy đối chiếu thông báo chính thức năm bạn thi. Kỳ thi vào 10 do từng sở GD&ĐT tổ chức, lịch và thủ tục mỗi tỉnh một khác — đọc kỹ hướng dẫn trường bạn phát.

Quy chế nói gì: những điều bắt buộc phải biết

Các quy định dưới đây trích từ Quy chế thi tốt nghiệp THPT (Thông tư 24/2024/TT-BGDĐT, sửa đổi bởi Thông tư 13/2026/TT-BGDĐT), Điều 21 — trách nhiệm của thí sinh.

Nội dung	Quy định	Hệ quả nếu sai
Buổi làm thủ tục	Có mặt đúng giờ, xuất trình thẻ Căn cước/CCCD/Hộ chiếu và giấy báo dự thi	Sai thông tin (họ tên, ngày sinh, ưu tiên) phải báo ngay để sửa
Đến chậm	Đến chậm quá 15 phút sau hiệu lệnh tính giờ làm bài thì không được dự thi buổi đó	Mất trọn buổi thi
Mất giấy tờ	Báo ngay cho Trưởng điểm thi để xem xét, xử lý	Không tự bỏ về
Vật dụng được mang	Bút viết, thước kẻ, bút chì, tẩy chì, êke, thước vẽ đồ thị, dụng cụ vẽ hình, máy tính cầm tay không có chức năng soạn thảo văn bản, không có thẻ nhớ	Mang thứ khác có thể bị lập biên bản
Vật dụng cấm	Giấy than, bút xoá, đồ uống có cồn, tài liệu, thiết bị truyền tin, ghi âm, ghi hình	Có thể bị xử lý kỷ luật tới mức đình chỉ
Môn thứ hai của bài tự chọn	Thí sinh chỉ thi môn thứ hai phải có mặt trước giờ phát đề ít nhất 10 phút	Không kịp làm thủ tục
Kiểm tra đề	Đề thiếu trang, mờ, rách phải báo giám thị chậm nhất 5 phút từ khi tính giờ	Quá mốc thì khó được đổi đề

Hai lưu ý hay bị bỏ qua: đồng hồ thông minh và tai nghe không dây là thiết bị truyền tin; và bút xoá nằm trong danh sách cấm — trên phiếu trắc nghiệm, sửa đáp án bằng cách tẩy sạch chì. Chi tiết từng món có ở bài vật dụng được và không được mang vào phòng thi.

Checklist theo mốc giờ

Lấy mốc 7 giờ sáng hôm sau là giờ có mặt ở điểm thi (hãy thay bằng giờ trên giấy báo của bạn).

Mốc	Việc cần làm	Ghi chú
Sáng hôm trước	Đi làm thủ tục dự thi (với thi tốt nghiệp); xem phòng thi, đường vào, chỗ gửi xe	Chụp ảnh sơ đồ điểm thi và số phòng
Trưa hôm trước	Kiểm lại thông tin trên danh sách phòng thi; ăn trưa quen thuộc	Sai thông tin → báo ngay tại buổi thủ tục
14h–17h	Ôn nhẹ: đọc sổ tay lỗi sai, bảng công thức, dàn ý thể loại	Không mở chương mới, không làm đề mới cả bộ
17h–18h	Soạn túi đồ thi theo danh sách bên dưới; thử máy tính, gọt bút chì	Để túi ngay cạnh cửa
18h–19h	Ăn tối nhẹ, món quen, nấu chín	Tránh đồ lạ, đồ cay nhiều, đồ ăn vỉa hè
19h–21h	Đi dạo, tắm nước ấm, trò chuyện với gia đình	Tắt nhóm chat “dự đoán đề”
21h30–22h	Đặt hai báo thức, cất điện thoại xa giường, đi ngủ	Mục tiêu ngủ 8 tiếng
5h30	Dậy, rửa mặt, vận động nhẹ 5 phút	Không nằm lướt điện thoại
5h45–6h15	Ăn sáng no vừa, uống nước	Ăn món quen như mọi ngày
6h15	Kiểm túi lần cuối theo checklist, xuất phát	Dự trù tắc đường, mưa
6h30–6h45	Có mặt ở điểm thi, đi vệ sinh, gửi điện thoại, đồ cá nhân đúng nơi quy định	Sớm ít nhất 30 phút so với giờ gọi vào phòng

Vì sao “ôn nhẹ” mà không “ôn nốt”

Làm thêm một đề mới vào chiều hôm trước có một rủi ro ít người nghĩ tới: nếu làm tệ, bạn mang tâm trạng tệ đó đi ngủ. Thay vào đó, đọc lại sổ tay lỗi sai — những câu bạn từng làm sai và lý do. Đó là phần có giá trị nhất, nhỏ gọn nhất, và đọc xong thấy yên tâm hơn chứ không hoảng thêm.

Túi đồ thi: danh sách đánh dấu

Chuẩn bị từ chiều hôm trước, không để tới sáng.

Giấy tờ

• [ ] Thẻ Căn cước/CCCD (bản gốc)
• [ ] Giấy báo dự thi (hoặc giấy tờ theo hướng dẫn nhận của trường năm bạn thi)
• [ ] Một bản chụp số báo danh, phòng thi trong điện thoại để tra khi cần — điện thoại phải gửi trước khi vào phòng

Dụng cụ làm bài (đúng danh mục được phép)

• [ ] 2–3 bút mực cùng một màu, xanh hoặc đen (quy chế chỉ cho viết một màu mực)
• [ ] 2 bút chì đen đã gọt sẵn, loại mềm
• [ ] Tẩy chì sạch, mềm
• [ ] Thước kẻ, êke, compa (cho Toán)
• [ ] Máy tính cầm tay không có chức năng soạn thảo văn bản, không thẻ nhớ; pin còn tốt

Cá nhân

• [ ] Chai nước trong suốt, không nhãn (hỏi trước quy định của điểm thi)
• [ ] Áo khoác mỏng (phòng máy lạnh có thể lạnh)
• [ ] Khăn giấy, thuốc cá nhân nếu đang điều trị theo chỉ định bác sĩ
• [ ] Tiền lẻ, áo mưa

Nếu lỡ quên giấy tờ, đừng hoảng — đọc ngay bài quên CCCD hoặc giấy báo thi phải xử lý thế nào.

Buổi tối: chuẩn bị cho giấc ngủ

Một đêm ngủ kém trước thi ít đáng sợ hơn bạn nghĩ — nghiên cứu của Okano và cộng sự (2019) trên sinh viên MIT cho thấy giấc ngủ cả tháng và cả tuần trước kỳ kiểm tra mới liên quan rõ tới điểm số, còn riêng đêm trước thì không. Nhưng không vì thế mà thức khuya ôn thêm. Mấy việc giúp dễ ngủ:

• Tắt màn hình ít nhất 30–60 phút trước giờ ngủ. Đặt điện thoại ở bàn khác, dùng báo thức riêng nếu có.
• Không uống cà phê, trà đặc, nước tăng lực từ đầu giờ chiều.
• Viết ra 3 điều đang lo lên giấy rồi gập lại. Não bớt phải “giữ” chúng trong đầu.
• Nằm 20 phút không ngủ được thì ngồi dậy đọc sách giấy dưới đèn mờ, buồn ngủ mới quay lại giường.

Bài ngủ sâu trước đêm thi nói kỹ hơn về từng mẹo này.

Sáng ngày thi: năm việc nhỏ

1. Ăn sáng như mọi ngày. Không thử món mới, không nhịn đói. Bữa sáng có tinh bột, đạm và chút rau quả giúp no ổn định tới cuối buổi.
2. Uống nước vừa phải. Đủ để không khát, không nhiều tới mức phải xin ra ngoài — với bài thi trắc nghiệm, quy chế không cho rời phòng trong giờ làm bài trừ trường hợp nhất thiết.
3. Đi vệ sinh trước khi vào phòng.
4. Không bàn đáp án, không nghe “đề năm nay chắc ra…” ở cổng trường. Đeo tai nghe nghe nhạc nhẹ lúc chờ (và cất đi trước khi vào khu vực thi) còn hơn.
5. Khi nhận đề, việc đầu tiên là kiểm tra đề: đủ trang, đủ câu, cùng một mã đề ở mọi trang; ghi số báo danh vào đề, phiếu trả lời, giấy nháp. Với phiếu trắc nghiệm, xem thêm quy trình tô phiếu trả lời chuẩn.

Ví dụ: một ngày trước thi của Minh

Minh thi tốt nghiệp với tổ hợp Toán – Văn – Lí – Hoá. Sáng hôm trước Minh đi làm thủ tục, phát hiện ngày sinh trên danh sách bị sai một số và báo ngay cho cán bộ tại điểm thi. Buổi chiều Minh đọc lại 40 lỗi sai của mình trong sổ tay, không làm đề mới. Năm giờ chiều soạn túi, thử máy tính và thấy pin yếu — thay pin ngay. Chín rưỡi tối Minh cất điện thoại vào phòng khách và đi ngủ. Không có gì kịch tính, và đó chính là mục tiêu.

Câu hỏi thường gặp

Đêm trước khi thi có nên học đến khuya không?

Không nên. Kiến thức nhồi vào đêm cuối ít bám, trong khi thiếu ngủ làm giảm tập trung và tăng lo âu ngày hôm sau. Hãy dừng học trước bữa tối, chỉ đọc lại sổ tay lỗi sai hoặc bảng công thức, rồi ngủ đúng giờ như mọi ngày.

Đến điểm thi trước bao nhiêu phút là hợp lý?

Nên có mặt sớm ít nhất 30 phút so với giờ gọi thí sinh vào phòng để gửi xe, đi vệ sinh, gửi điện thoại. Quy chế thi tốt nghiệp không cho dự thi nếu đến chậm quá 15 phút sau hiệu lệnh tính giờ làm bài.

Có được mang điện thoại vào điểm thi không?

Bạn có thể mang tới điểm thi nhưng không được mang vào phòng thi, vì điện thoại là thiết bị truyền tin bị cấm. Hãy gửi đúng nơi quy định trước khi vào phòng. Đồng hồ thông minh cũng thuộc diện cấm, nên để ở nhà cho chắc.

Thi vào 10 có áp dụng đúng các quy định này không?

Không hoàn toàn. Kỳ thi vào 10 do sở GD&ĐT tổ chức theo quy chế tuyển sinh và hướng dẫn riêng của tỉnh. Các nguyên tắc chung như đến đúng giờ, mang giấy tờ, không mang thiết bị truyền tin là tương tự, nhưng hãy đọc hướng dẫn của sở năm bạn thi.

Đi thi với một cái túi đủ đồ và một cái đầu đủ ngủ

Phong độ tốt nhất không đến từ một đêm cày cuối cùng, mà từ việc không để gì làm mình phân tâm: giấy tờ đủ, dụng cụ đúng, ngủ đủ, tới sớm. Những thứ ấy bạn kiểm soát được hoàn toàn — và khi chúng đã xong, việc còn lại chỉ là làm bài bằng những gì bạn đã ôn suốt thời gian qua.

Lưu bài này lại để tối trước ngày thi mở ra đánh dấu từng mục, và gửi cho bạn cùng phòng thi. Nếu còn vài tuần nữa mới tới kỳ thi, bạn có thể luyện đề bấm giờ theo định dạng 2025 ở kho đề thi của Grade, chấm ngay khi nộp và có lời giải từng câu — để ngày thi thật chỉ còn là một lần làm đề quen thuộc.

Nguồn tham khảo

• Quy chế thi tốt nghiệp THPT ban hành kèm Thông tư 24/2024/TT-BGDĐT, sửa đổi bởi Thông tư 13/2026/TT-BGDĐT — văn bản hợp nhất 02/VBHN-BGDĐT (2026), Điều 21 (trách nhiệm của thí sinh)
• Bộ GD&ĐT — lịch thi tốt nghiệp THPT năm 2026 (Cổng thông tin Chính phủ, xaydungchinhsach.chinhphu.vn)
• Okano, K., Kaczmarzyk, J. R., Dave, N., Gabrieli, J. D. E. & Grossman, J. C. (2019). Sleep quality, duration, and consistency are associated with better academic performance in college students. npj Science of Learning, 4, 16
• Cepeda, N. J. và cộng sự (2006). Distributed practice in verbal recall tasks: A review and quantitative synthesis. Psychological Bulletin, 132(3), 354–380

Ảnh minh hoạ: Pexels.