Trong hộp thoại in, chọn Lưu thành PDF ở mục Máy in.
Trắc nghiệm Bài 3: Kĩ thuật bay trên không và rơi xuống cát Giáo dục thể chất 7
Giáo dục thể chất
Mục tiêu của bài học là gì?
- A.
Thực hiện được giai đoạn bay trên không
- B.
Thực hiện được giai đoạn rơi xuống cát
- C.
Tích cực, chủ động giữ gìn an toàn cho bản thân và các bạn
- D.
Tất cả các đáp án trên
Các bài tập khởi động chung bao gồm:
- A.
Chạy tại chỗ
- B.
Xoay các khớp
- C.
Chạy chậm theo địa hình tự nhiên
- D.
Đáp án B và C
Các bài tập khởi động chuyên môn bao gồm:
- A.
Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, đứng tại chỗ đá lăng chân trước, sau
- B.
Chạy đạp sau cự li 7-10m, chạy tăng tốc độ cự li 10-15m
- C.
Chạy đà 1-3 bước, giậm nhảy bước bộ liên tục cự li 10-15m
- D.
Cả A, B và C
Để tiến hành tập luyện hiệu quả, nên ăn uống như thế nào trước khi tập?
- A.
Ăn nhiều, uống nhiều
- B.
Ăn nhẹ, uống nhẹ
- C.
Ăn nhiều, uống nhẹ
- D.
Ăn nhẹ, uống nhiều
Kết thúc giậm nhảy, cơ thể rời đất ở tư thế nào?
- A.
Tư thế chạy bộ
- B.
Tư thế đi bộ
- C.
Tư thế bước bộ trên không
- D.
Tư thế giậm nhảy
Sau khi cơ thể rời đất ở tư thế bước bộ, động tác tiếp theo phải thực hiện là gì?
- A.
Thu chân giậm về phía trước cùng với chân lăng
- B.
Thu chân lăng về phía sau cùng với chân giậm
- C.
Hai tay đánh từ trên ra trước
- D.
Hai chân duỗi ra trước
Trước khi rơi xuống cát, hai chân để trong tư thế nào?
- A.
Thu chân giậm về phía trước cùng với chân lăng
- B.
Thu chân lăng về phía sau cùng với chân giậm
- C.
Hai chân co về cơ thể
- D.
Hai chân duỗi ra trước
Trước khi rơi xuống cát, hai tay để như thế nào nào?
- A.
Hai tay duỗi về phía sau
- B.
Hai tay co gập để áp sát người
- C.
Hai tay đánh thẳng từ trên ra trước, xuống dưới và ra sau
- D.
Hai tay đánh thẳng từ trên ra sau
Khi rơi xuống cát, cần làm gì để giảm chấn động cho cơ thể?
- A.
Gập nhanh chân ở khớp gối
- B.
Thân trên gập ra trước
- C.
Hai tay đánh thẳng từ trên ra trước, xuống dưới và ra sau
- D.
Hai tay đánh thẳng từ trên ra sau
Khi rơi xuống cát, cần làm gì để cơ thể không ngả ra sau?
- A.
Gập nhanh chân ở khớp gối
- B.
Thân trên gập ra trước, ngực áp sát đùi
- C.
Hai tay đánh thẳng từ trên ra trước, xuống dưới và ra sau
- D.
Hai tay đánh thẳng từ trên ra sau
Góc độ giậm nhảy hợp lý của kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi là bao nhiêu?
- A.
65-75 độ
- B.
70-80 độ
- C.
75-85 độ
- D.
80-90 độ
Cần chú ý những điểm nào ở giai đoạn rơi xuống đất?
- A.
Chân lăng chạm đất trước, chùng chân để giảm chấn động
- B.
Hai chân cùng chạm đất, chùng chân lăng để giảm chấn động
- C.
Chân giậm nhảy chạm đất, chùng chân lăng để giảm chấn động
- D.
Cả hai ý B và C
Trong kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi thì giai đoạn nào là giai đoạn quan trọng nhất?
- A.
Trên không
- B.
Tiếp đất
- C.
Chạy đà
- D.
Giậm nhảy
Chọn khẳng định sai.
- A.
Trong kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi giai đoạn giậm nhảy là quan trọng nhất
- B.
Trước khi rơi xuống cát, hai tay đánh thẳng từ trên ra trước, xuống dưới và ra sau
- C.
Khi rơi xuống cát, gập nhanh chân ở khớp gối để giảm chấn động cho cơ thể
- D.
Một bước chạy đà tương đương với 2 bước thường
Xem đáp án và làm bài trực tuyến tại grade.vn/de-thi/trac-nghiem-bai-3-ki-thuat-bay-tren-khong-va-roi-xuong-cat-giao-duc-the-chat-7-5288